"紫外線"と"骨の健康"の関係

紫外線と骨の健康

紫外線対策を考える季節になりました。
しかし、紫外線と骨の健康には意外な関係があります。

「ビタミンD」は、カルシウムの吸収を助ける働きがあります。
カルシウムが不足すると、皆さんもご存知の通り、骨の病気
を招くことがあります。

このビタミンDは、紫外線と関係しています。人の皮膚には、
紫外線に当たるとビタミンDに変化する物質が含まれています。

＊私たちの体は、紫外線を浴びることで、ビタミンDが作られ、
カルシウムの吸収を助けます。＊

骨を丈夫にするためには、カルシウムだけでなく、ビタミンDを
合わせてとると効果的です。そのためには、紫外線を適量浴
びることも骨の健康にはいいです。

紫外線を大量に浴びることは問題ですが、紫外線の骨への
恩恵を知り、紫外線と上手にお付き合いしたいですね！